Tak, od pewnego czasu PR jest raczej dla szpanu. Nie ma on zbyt wielkiego oddziaływania na pozycje strony, bardziej liczą się inne współczynniki typu BL, LP(LinkPopularity) etc.
Sporo jednak można zyskać na większym pageranku - np. więcej punktów w SWL.
Co do tych systemów wymiany - ja korzystam i polecam E-Weblink.