Melvit

Bardzo istotne są regularne posiłki jak już wspomniano wyżej. Najlepiej 5 lekkich w ciągu dnia. Jeśli zjemy 2 lub 3 ale bardzo syte to wcale tym sobie nie ułatwiamy. W dodatku najlepiej odstawić kolorowe gazowane napoje, pić dużo wody mineralnej, ograniczyć cukier i zapewnić sobie dawkę ruchu. Proste zasady, które dają wymierne efekty.

Co ciekawe, bardzo dobrym źródłem żelaza są nasiona chia. Posiadają go 3 razy więcej niż szpinak i można je dodawać do każdego posiłku. Nie posiadają smaku ani zapachu, więc tym bardziej mogą być dobrą alternatywą źródła żelaza dla osób, które nie lubią szpinaku. Poza tym zawierają również bardzo dużo kwasów omega-3, więc powinny być obecne w diecie każdego.

Cukrzyca to choroba, która na pewno wymaga porad dietetyka i stałej kontroli spożywanych posiłków. Nie jest jednak prawdą, że diabetyk powinien całkowicie rezygnować z jedzenia warzyw i owoców. Na pewno powinien unikać takich owoców jak banany, czy dojrzałe gruszki, ale nie może eliminować ich całkowicie. Odpowiednimi owocami dla cukrzyków są m.in. arbuzy, truskawki, awokado i wiele więcej. Na pewno dietetyk szczegółowo doradzi w kwestii żywienia w cukrzycy.