litek 0 Napisano 27 Marzec 2018 Witam, Jakie macie porady dla osoby, która chce powrócić do ćwiczeń na siłowni. Podczas studiów ćwiczyłem 3 razy w tygodniu przez około 4 lata. Później wiadomo, poszukiwanie pracy itp. Teraz przyszedł czas ustabilizowania i chciałem wrócić spowrotem do kulturystyki amatorskiej. Jak się na nowo wdrożyć, jakimi ćwiczeniami zacząć, jak długo powinna trwać faza rozgrzewkowa. Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi
