Skocz do zawartości


Jak się odchudzać?


  • Please log in to reply
17 odpowiedzi w tym temacie

#1 zozolus

zozolus

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 16 styczeń 2018, 18:57

Tyle się mówi o odchudzaniu, jednak dalej brakuje rzetelnych informacji. Znacie jakieś sprawdzone metody na gubienie zbędnych kilogramów?

#2 Ridan

Ridan

    Coś tam ogarniam...

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 131 postów
  • Płeć: Mężczyzna

Napisano 1 luty 2018, 11:39

Ja znam bardzo fajną metodę, bo sam ją stosuję. A mianowicie jestem na diecie z cateringu dietetycznego Warszawski dzień. Dostaję codziennie porcję posiłkow i nie muszę sie juz martwić wymyslaniem zdrowych potraw, ani gotowaniem. Jestem też tak pojedzony, że nie mam ochoty na przekąski, a kilogramy lecą w dół.

#3 Parabuna

Parabuna

    Coś tam ogarniam...

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 61 postów

Napisano 14 luty 2018, 22:17

Ja postawilam po prostu na regularne posilki i zdrowsze produkty ;) Do tego troche aktywnosci fizycznej i waga sama zaczela leciec w dol :) Nie musialam nawet rezygnowac z moich ulubionych https://zolte.hochland.pl/ ale np chleb zamienilam na vase :)

#4 Taurynka

Taurynka

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów

Napisano 22 luty 2018, 21:46

Mnie pomogla zmiana zywienia na bezglutenowe i cwiczenia. Staram sie nie tracic wiele czasu w kuchni i jednak spedzac go bardziej aktywnie wiec albo gotuje na dwa dni albo zamawiam z macro bios baru. Do tego plywam biegam i pije duzo wody

#5 ulkakulka

ulkakulka

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 9 postów

Napisano 23 luty 2018, 19:42

po ciązy strasznie się męczylam z moją wagą i bardzo chciałam schudnąć zeby lepiej się czuć. pierwsze co zrobiłam po okresie karmienia piersią to zaczęłam jeśc regularnie 5 posiłków dziennie, bez podjadania po dziecku:) najgorzej było ze słodyczami, ale po jakimś czasie zastąpiłam je 1-2 łyzeczkami dzemu https://www.herbapol...y/dzemy-owocowe kawę słodziłam zawsze 2 łyzeczki-stopniowo, po pół łyzeczki, ograniczałam tę ilość. teraz piję kawę zupełnie gorzką. do tego oczywiście ćwiczenia nóg, skakanka i spacery z małym:)

#6 szklaneOkno

szklaneOkno

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 23 luty 2018, 23:47

Odchudzanie to przecież jest mocno długotrwały proces.

#7 panimenager

panimenager

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 24 luty 2018, 19:23

Zmienić całkowicie nawyki! Żywieniowe na pewno. Odłożyć przekąski, zamiast tego na podwieczorek zjeść garść marchewek ;)

#8 Ritan

Ritan

    Coś tam ogarniam...

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Płeć: Mężczyzna

Napisano 22 marzec 2018, 14:07

Powiem Ci, że odchudzanie to wcale nie jest takie proste, należy pamiętać by podczas diety uzupełniać wszystkie składniki. Ja na przykład korzystałem kiedyś z diety wzbogaconej o koktajle odchudzające. Zerknijcie sobie na stronkę https://www.skoknawa...e-odchudzajace/ ,gdzie znajduje się naprawdę bardzo wiele różnych przepisów właśnie na takie naturalne i zdrowe napoje. Na pewno każdy znajdzie tam coś dla siebie, a z doświadczenia wiem, że są one bardzo skuteczne ;)

#9 Certiko22

Certiko22

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 22 marzec 2018, 14:25

Odchudzanie jest zawsze ciężkie.

_________________________
reklama na długopisach

#10 diamencik

diamencik

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 26 marzec 2018, 21:05

Moim zdaniem podstawą jest picie dużych ilości wody i jedzenie o regularnych porach.

#11 JJ_Torpeda

JJ_Torpeda

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 postów

Napisano 13 kwiecień 2018, 12:46

Dla mnie kluczem jest zrównoważona dieta. Bez tego nie ma co myśleć o odchudzaniu. Ja np często zamawiam sobie różne rzeczy przez internet do jedzenia, ale zamiast kebabów jest to np sushi kushi - bardzo smaczne i zdrowie. No i od sushi się nie tyje -

https://pizzaportal.pl/sushi-kushi/



#12 yat4

yat4

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 7 postów

Napisano 13 kwiecień 2018, 19:03

Schudniecie to chyba nie jest az tak trudnym tematem jak budowa rakiety lecacej w kosmos, prawda? Jednak nadal duzo osob ma z tym problem. Potrzeba do tego duzo dyscypliny bo jednak stare nawyki zywieniowe czesto moga wziasc nad nami gore. Warto rozejrzec sie po blogach zwiazanych z tematyka fitness i przygotowac sobie jakis zestaw cwiczen .. dla mezczyzn oczywiscie silownia badz tez jakis wymagajacy fizycznie sport. Do tego potrzebna bedzie odpowiednia dieta pozbawiona jak najwiekszej ilosci tluszczy, a takze produktow przetwarzanych na masowa skale. Proponuje zaczac takze na wlasna reke gotowac (w miare mozliwosci oczywiscie). W sieci jest bardzo duzo ciekawych przepisow. Jesli o mnie chodzi to ostatnimi czasy lubie sobie robic wszelkiego rodzaju salatki tego typu https://uwielbiam.pl...iem-i-warzywami Makaronem mozna sie bardzo dobrze najesc w przystepnej cenie. Do tego z wybranych warzyw mamy gotowy zastrzyk witamn co jest rowniez potrzebne naszemu organizmowi. Najwazniejsze - systematycznosc. Pozdrawiam

#13 paprikka

paprikka

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 15 kwiecień 2018, 10:47

Na pewno musisz starać się jeść regularnie i pić bardzo duże ilości wody - to podstawa.

#14 Ritan

Ritan

    Coś tam ogarniam...

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Płeć: Mężczyzna

Napisano 27 kwiecień 2018, 08:51

Wydaje mi się, że każdy z Was ma sporo racji, jednak nie zwróciliście uwagi na to, że równie ważne co regularne posiłki i wysiłek jest jakość jedzonych produktów. Jeśli o mnie chodzi to ja bardzo często korzystam ze sklepów internetowych, bo po prostu nie chcę tracić czasu na chodzenie po sklepach stacjonarnych, a dwa mam już sprawdzonych dostawców, gdzie wiem, że mogę liczyć na bardzo dobre produkty pod względem jakościowym, mam tutaj na myśli na przykład stronę http://www.limpol.pl.../pasty-warzywne gdzie zamawiam bardzo dobre pasty warzywne ! Polecam zajrzeć, bo naprawdę warto moim zdaniem

#15 tabasco

tabasco

    Coś tam ogarniam...

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 116 postów

Napisano 6 czerwiec 2018, 07:36

Ja aktualnie jestem na diecie i zamawiam sobie dietę pudełkową z Optimal Fit, na której udało mi się już sporo schudnąć. Dieta jest bardzo smaczna, zróżnicowana i syta.

#16 Dejwida_2

Dejwida_2

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów

Napisano 9 czerwiec 2018, 19:12

A ja się zastanawiam nad dietą dopasowaną indywidualnie online, na https://michalwrzose...kuteczna-dieta/ o tym czytałam i słyszałam że to bardzo dobry dietetyk. A ja jak się zabieram sama to co schudnę to przytyje. A taka dieta byłaby wreszcie efektywna :)

#17 Ariello

Ariello

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 15 czerwiec 2018, 19:15

Próbowac trzeba - kazdy po swojemu i na miare swoich mozliwosci. O to zreszta chodzi w diecie - musi byc spojna z nami. Tutaj fajnie o tym pisza https://www.wbienkow...czna/dietetyka/ dieta reguluje nasze procesy i trawienne i w ogole zyciowe. Czlowiek zaczyna sie lepiej czuc na co dzien

#18 Cathli38

Cathli38

    Jestem tu nowy

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 18 czerwiec 2018, 16:49

Bez pomocy osób, które na tym się znają jak np. dietetyk możesz sobie narobić więcej krzywdy.

____


http://badanieusg.edu.pl/




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych